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英語

1. シャドーイング
- 課題のスクリプトは速すぎるので、再生速度を変えられるアプリを使って学習中。現状、0.8倍速でも厳しい当面は0.7倍速まで落として追えるようにする。。
先行する音声のワードを聞いて何を言っているのか判別し、同時に口に出せるようにするトレーニング。
- 音読に充てる時間が少なすぎ。音読：シャドーイング=1:2くらいを勧めれたので、それに従って進める。
2. 英単語
- Day31-Day36の復習と、Day37-Day42の学習。一日で6Days分進めていくと単語にかける時間が多くなってしまう。今後、先頭のDay1から今までやった分も覚えていないものは再記憶しなくてはいけないので、1日4Days分程度にペースダウンした方が良いか。
- 単語帳アプリには同義語と反意語も載っているので、これも出来るだけ記憶に残すようにする。(初めてTOEICの模試を解いたが、問題と選択肢で単語の言い換えが多い気がする。

音楽（ギター)

先日書いたよう、練習計画を立てないといけないが、とりあえず本日は、ポップス曲のメロディーを耳コピする練習をした。

健康

ストレッチとワークアウトを少々。本日は散歩にでて、2.5km程度歩いた。梅雨雨で歩きにくいが、図書館や銀行に行く「ついで」を作ると良いかも。

その他

マンガでわかるエッセンシャル思考を数日前に読んだ旨記載したが、原書のエッセンシャル思考を入手した。合間で読んでいく。「時給思考」という本も購入しており、この2冊は今の自分に必要なことが書いてある気がする。
やることを決めてかかると、やはり迷いなく進められストレスレスである。やるべきことと同時にやらないことも決めることが重要か。
本日はお酒を飲まなかった。最近毎日晩酌していたが、休肝日を作って体調を整えたい！
部屋が散らかりすぎている。部屋の乱れは心の乱れ。<u>計画的に物を処分していこう。（片付け下手なので、その時間がもったいないのだが...)

週間総括
週間学習目標の24時間を達成できた。自分アップデート計画は割と順調にスタートしている。まずは、このペースを習慣化していきたい。